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怎樣緩解辦公室午后焦慮癥?職場(chǎng)需要!





    不少辦公室白領(lǐng)都有“午休焦慮癥”的現(xiàn)象出現(xiàn),面對(duì)這種情況辦公室人員該如何面對(duì)?白領(lǐng)們有什么好方法可以再午休后適當(dāng)減壓? 北京辦公室裝修的小編為你支一招!


    順其自然,無(wú)論當(dāng)天有沒(méi)有時(shí)間午休,有沒(méi)有午休足夠的時(shí)間,有沒(méi)有睡著等,都應(yīng)該盡量的讓自己不受到影響,繼續(xù)做自己應(yīng)該做的事情。下午的工作該干嘛還得干嘛,不要讓沒(méi)有午休好而從心理上感覺(jué)到事情變得嚴(yán)重,順其自然的工作是最好的選擇。 
   
    不要讓午休成為你的心理負(fù)擔(dān),不要給午休設(shè)下太多的條框,太多的自我設(shè)限會(huì)導(dǎo)致心理上的暗示:我一定要這樣做,才會(huì)達(dá)到所謂的養(yǎng)生減壓提高工作效益的效果。但一旦違反了這些標(biāo)準(zhǔn),內(nèi)心就會(huì)產(chǎn)生矛盾沖突,潛意識(shí)里馬上會(huì)認(rèn)為這種“破壞”會(huì)嚴(yán)重影響自己的正常狀態(tài),從而產(chǎn)生負(fù)面情緒,影響工作生活,而這種結(jié)果又會(huì)反過(guò)來(lái)加強(qiáng)“不午睡好后果很嚴(yán)重”的看法,以致于下次會(huì)更加在意“睡不夠這種效果”,如此反復(fù)循環(huán),就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)“午休焦慮”的情況了。 


    其實(shí),除了午休可以減壓,讓自己保持充足的精力應(yīng)對(duì)工作之外,職場(chǎng)人士要學(xué)會(huì)更多的方式減壓。午休并不是唯一的減壓的方式,任何可以減輕心理上的壓力的方法都適用。


    北京辦公室裝修的小編為你講解的,希望對(duì)你有所幫助畢竟身體最重要!??!
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